1- بدن سازي كيوكوشين:

براي اينكه بتوانید قهرمان شوید بايد بدن سازي را جدي بگيريد يكي از اصول اساسی بدن سازي این است كه در مقابل هر بدن سازي كه در هر قسمت از بدن انجام مي دهيد آن قسمت چندين ضربه بخورد تا اگر زماني در يك مسابقه ضربه اي خورديد بتوانيد آن ضربه را تحمل كنيد نکته اساسی و مهم در این قسمت این است که ضربات باید برای بالا بردن استقامت عضلانی به کار برده شود.

2- پشتكار در كيوكوشين:

 با بررسي قهرمانان مي توان دريافت كه پشتكار در تمرينات كيوكوشين و صبر در تمرينات مهمترين عامل قهرماني آنان بوده است پس در تمرينات صبر و پشتكار داشته باشيد تا موفق شويد براي مثال زمانی که بعد از مدتی تمرین ممکن است باز هم شما در مقابل ضربات احساس ضعف کنید اما نباید نا امید باشید بلکه باید در تمرین پشتکار و تلاش بیشتری داشته باشید چون كيوكوشين كاراته با اين تمرينات به معناي خود يعني نهايت حقيقت مي رسد.

 

3- برداشت يك تكنيك خاص:

داراي يك تكنيك و یک روش خاص باشید (البته چون دریایی مواج و زنده نه چون مرداب راکد. بدین معنی که همواره روی تکنیک منتخب خود کار کنید تا هرلحظه نکته ای مطلوب به آن بیفزاید و عیبی را از آن حذف کنید )چون كيوكوشين به كسي نمي گويد كه الزاما كدام گارد را بگير يا كدام روش ايستادن و يا كدام ضربه را بكار ببر پس شما با استفاده از هر تكنيك وروش مي توانيد مبارزه كنيد براي مثال ضربه مواشي جودان كانچو ماتسويي هميشه قابل ستایش بوده(اوس) و يا استاد بزرگ اویاما(اوس) در ضربه گدان مواشي يك استوره بود كه هر وقت هركس در دنيا نام كيوكوشين را مي شنود ياد ضربه گدان گري مي افتند البته به یاد داشته باشید این نکته بدین معنا نیست که از دیگر تکنیک ها و تاکتیک ها غافل شوید بلکه یک فایتر موفق در تمام جنب ها باید عالی باشد منظور از آنچه بیان شد این است که طوری عمل کنید که در روشی که برای خود انتخاب می کنید یک استوره ماندگار شوید نه غفلت از دیگر حرکات . باز هم تاکید دارم که یک فایتر باید در تمام جوانب عالی باشد اما در روش انتخابی خود یک استوره جاودان.

 

4- تمرينات مداوم و مستمر:

به قول خود سوسای : کیوکوشین با 1000 روز تمرین شروع و با 10000 روز تمرین به اوج خود می رسد. پس همواره باید در تمرین کوشا بود و تمرین با بسته شدن زیپ ساک ورزشی در باشگاه خلاصه نکرد بلکه باشگاه فقط نقطه اوج تمرین است و یک فایتر در تمام لحظات زندگی باید مشغول تمرین باشد .چطور ؟ به عنوان مثال حتی زمانی که میخواهید از پله های منزل مسکونی خود بالا بروید می توانید با کمی خم کردن مفصل زانو به تقویت عضلات چهار سر زانو کمک کنید یا زمان پیاده روی در خیابان هر از چند گاهی با راه رفتن روی پنجه پا به تقویت عضلات پشت ساق کمک کنید یا حتی زمانی که دراز کشیده اید و مشغول تماشای برنامه مورد علاقه تان از تلوزیون هستید با فواصل زمانی مشخص عضلات شکم خود را منقبض کنید و به استقامت عضلات شکم در برابر ضربات بیفزاید پس می بینید که برای قهرمان شدن همواره باید تمرین کرد.

((لازم به ذکر در بعضی از منابع این جمله به این صورت بیان شده است که کیوکوشین با 1000 روز تمرین آغاز و با 10000 روز تمرین درچه ای از اسرار رو به کیوکوشین کای باز می شود))

5- تقويت انرژي بيروني ودروني با تمرينات تنفسي:

با تمرينات تنفسي مي توان انرژي درون و بيرونی را تقويت كرد براي مثال ايبوكي سانكاي ويا كاتاي تنشو خيلي مناسب است.

 

6- ذن (تمرکز):

می توان به عنوان یکی از مهمترین تمرینات از ذن یاد کرد. سعی کنید با تمرکز ذهن خود را خالی کنید و به هیچ چیزی فکر نکنید توصیه من برای دستیابی به این مهم شمارش معکوس است زمانی که به این مطلب دست یافتید با تمرکز بر روی تمرینات و مبارزه ذهنی می توانید به مدارج عالی در کیوکوشین دست پیدا کنید.